Nedovedete si už představit svůj každodenní ranní rituál bez hořčíkového nápoje nebo pilulky magnézia?
To proto, aby jste se cítili v klidu a pohodě?
Nebušilo vám srdce obavami z povinností nového dne?
Anebo trpíte na křeče, třesoucí se ruce či vystřelující bolesti do rukou a nohou?
Byla vám diagnostikována tetanie?
Pak tedy vám všem je věnováno toto mé krátké zamyšlení, vyplývající z mé každodenní léčitelské praxe, nad fenoménem, jakým bezesporu takový "neškodný" stopový prvek je...
Nejdříve si uveďme všechna obecná fakta.
Hořčík
Hořčík je důležitý uvolňující stopový prvek v našem organismu. Po chemické stránce se jedná o lesklostříbrný kov, který všichni velmi dobře známe. Hořčík se velice často přidává do průmyslových slitin. Upravuje jejich vlastnosti tak, že ovlivňuje jejich korozivzdornost a pevnost.
V přírodě je hořčík známý jako důležitá součást chlorofylu, tedy látky, díky které v rostlinách probíhá fotosyntéza. V našem těle ovšem nenajdeme kousky kovu, ale právě malá stopová množství, odpovídající několika stovkám mikrogramů (μg).
Účinky a uplatnění hořčíku
je to univerzální minerál našeho těla
nachází se v buňkách i kostech celého těla a jeho působení značně ovlivňuje přítomnost draslíku a vápníku
vápník a hořčík musejí být ve správném poměru; samotný vápník může způsobit nedostatek hořčíku
mnoho hořčíku zase zpětně zabraňuje vstřebávání vápníku; nejvhodnější poměr hořčíku k vápníku je 1:2.
ovlivňuje důležité funkce energetického metabolismu
je prevencí nemocí kardiovaskulárního systému
reguluje srdeční rytmus (zajišťuje snížení krevního tlaku, omezuje srdeční arytmii a rozšiřuje tepny...)
ovlivňuje srážlivost krve
pomáhá při tvorbě a využití inzulínu (má vliv na diabetes II. stupně, který dokáže uspokojivě zmírňovat)
uvolňuje svaly při dlouhodobém zatížení
zlepšuje paměť a myšlení
ovlivňuje limbický systém mozku
zmírňuje menstruační potíže při menopauze, zejména křeče
rozšiřuje dolní cesty dýchací při léčbě astmatu a bronchitidy
zmírňuje příznaky chronické únavy
reguluje funkci štítné žlázy
zabraňuje demineralizaci kostí a zavápnění srdečního aparátu a ledvin (vápenaté ledvinové kameny)
Nejzávažnější projevy nedostatku hořčíku (Hypomagnezémie)
sérová koncentrace nižší než 0,66 mmol/l
nízká koncentrace Vápníku a Draslíku
neurosvalové symptomy (třesy, záškuby, křeče, záchvaty, apatie, delirium, kóma)
srdeční arytmie, nepravidelná srdeční činnost, palpitace na hrudi, bušení srdce, vysoký nebo nízký krevní tlak
ateroskleróza
sklony k omdlévání, celková slabost, nespavost
migréna
potíže s dýcháním, astma
průjem, žaludeční vředy
změny metabolizmu glukózy, diabetes II. stupně
snížená schopnost vstřebávání vápníku (potíže se zuby, drolivé, kazící se, potíže s kosterním aparátem, špatný vývoj kostí, zvýšená lámavost kostí)
vlivem více aspektů se může vyskytnout deprese, dezorientace a halucinace
Nejzávažnější projevy nadbytku hořčíku (Hypermagnezémie)
sérová koncentrace nad 1,22 mmol/l
neurosvalové symptomy (svalové bolesti , třesy, záškuby, křeče, záchvaty, apatie, delirium, kóma)
srdeční arytmie, nepravidelná srdeční činnost, palpitace na hrudi, bušení srdce, zástava srdce, vysoký nebo nízký
krevní tlak, ateroskleróza
sklony k omdlévání, celková slabost, únava, závratě
migréna
potíže s dýcháním, astma
průjem, nechutenství, zvracení
změny metabolizmu glukózy, diabetes II. stupně
působí silně negativně na limbický systém
(zde v medicínské terminologii: http://www.nspka.cz/okbh-lab-prirucka/HVEZDAAAHF.htm)
Povšimněte si, že projevy nedostatku resp. nadbytku hořčíku jsou si velice podobné!
Přírodní zdroje Hořčíku
Cereálie: pohanka, tmavá rýže, oves, žito, ječmen, jáhly, celozrné pečivo...
Luštěniny: sója, arašídy, fazole, hrách, bob, čočka, cizrna...
Zelenina: špenát, kapusta, mangold, červená řepa, zelí, salát, mrkev, tuřín, dýně, okurka, rajče, listy pampelišky, zelené fazolky, petrželová nať, celerová nať, bazalka, rukola, polníček, zelené natě, brokolice, zelený hrášek, pečené brambory, cibule, česnek, okra ...
Ovoce: banán, jahoda, ostružina, grep, fík, švestka, avokádo...
Suché plody: slunečnicová semínka, dýňová semínka, lněná semínka, chia semínka, mandle, lískové oříšky, vlašské ořechy, para ořechy, pekanové ořechy, pistácie, kešu, pinie...
Ryby a maso: makrela, losos, halibut, tuňák, maso (obecně po tepelné úpravě), masový vývar...
Kakao: kakaové boby, kakaový prášek, hořká čokoláda...
Jiné: mořské řasy, houby
Umělé zdroje hořčíku
Hořčík dostaneme koupit v několika formách, nejčastěji: Magnesium Citrát, Magnesium Carbonát, Magnesium Oxid,Magnesium Glukonát (laktát) a Magnesium Sulfát...
Mezi nejčastější užívané přípravky patří:
Magnosolv
Magnesium Subcarbonát + Magnesium Oxid; po rozpuštění se mění na Magnesium Citrát (prodej vázán lékařským předpisem)
Magne B6
Magnesium Glukonát (volně prodejný)
Magnesium B6
Magnesium Oxid (volně prodejný)
Magnesium 250mg
Magnesium Oxid (volně prodejný)
Doporučené množství, denní dávka (DDD)
- obvyklá denní spotřeba hořčíku je 200 - 300mg
- doporučené denní dávkování činí u dospělých 280 – 400mg
Aby bylo vše zcela pochopeno, musíme se ještě seznámit s pojmem "Limbický systém"...
Limbický systém
Je název komplexního uskupení mozkových struktur ležících po stranách thalamu. Nejedná se o samostatný systém, ale spíše o seskupení částí koncového mozku, mezimozku a středního mozku. Limbický systém stále zůstává předmětem intenzivních studií a kvůli jeho složitosti je otázkou, zda vůbec někdy budeme schopni plně pochopit jeho význam a strukturu.
Nejdůležitější funkce limbického systému
· kontrola úzkosti, strachu, sociálního a emočního chování (1937 Papez)
· účast na procesech krátkodobé a dlouhodobé paměti
· řízení srdeční činnosti
· řízení dýchání
· sekrece endokrinních žláz
· souvislost se sexuálními projevy či péčí o potomstvo
· smyslové vnímání a jeho vyhodnocování
A jak to vlastně začalo
Ve své léčitelské praxi jsem si u anamnézy povšiml, že devět z deseti pacientů v rámci své medikace uvádí, že užívá některý z přípravků zajišťující suplementaci hořčíkem. Na můj dotaz, proč hořčík berou, se mi dostává zpravidla totožných odpovědí. Nejčastěji je to diagnostikovaná tetanie, křeče, záškuby, trnutí, trpnutí, necitlivost prstů, dále pak únava, poruchy spánku, nesoustředěnost, malátnost, vnitřní neklid.
Tyto symptomy jsem rozdělil do dvou skupin. První skupina vykazovala projevy na fyzické úrovni, druhá pak na úrovni mentální. Dále jsem zjistil, že existuje spojitost s četností a délkou trvání v užívání hořčíkových preparátů právě s výše zmíněnými symptomy.
Druhá skupina, která uváděla symptomy na úrovní mentální, byla právě ta, která pravidelně a dlouhodobě užívala hořčíkový preparát ve formě hořčíkového nápoje z hořčíkového granulátu.
Kladl jsem si otázky. Co je to vůbec za preparát? Co obsahuje? Co v tom našem těle vlastně způsobuje? Proč je vázán lékařským předpisem?
Hořčíkový nápoj vznikne tak, že prášek, obsahující Magnesium Subcarbonát a Magnesium Oxid, nasypete do vody. Nastane chemická reakce, kdy se tyto dvě hořečnaté sloučeniny přemění na Magnesium Citrát, tedy na jedinou hořečnatou sloučeninu, která se díky svým malým molekulám dokáže maximálně vstřebat skrze buněčné membrány do těla. Tedy jediná sloučenina, která dokáže zcela proniknout do CNS (centrální nervové soustavy) a ovlivňovat ji.
Dlouhodobým a pravidelným užíváním dochází k nadbytku hořčíku v těle, hypermagnezémii. Jedním z projevů nadbytku hořčíku v těle je silné ovlivnění limbického systému mozku, tedy toho systému, jenž mimo jiné zodpovídá za kontrolu emocí, úzkostí, strachů, paměti, řízení srdeční činnosti (bušení srdce), sekreci endokrinních žláz (např. štítná žláza, hormonální činnost...). Jinými slovy, dochází k postupnému a plíživému ovlivňování limbického systému. Dochází ke ztrátě kontroly nad jeho funkcemi.
Příběh obyčejného človíčka
V první fázi človíček navštíví svého lékaře, protože mu brní prsty, mívá vystřelující křeče do končetin, pozoruje třesy a cítí se unavený. Po vyšetření na EMG (ElektroMyoGrafu) je človíčku bleskurychle sdělena diagnóza latentní tetanie (zvážil někdy někdo, že by se mohlo jednat o polyneuropatie?...) a lékař předepíše hořčíkový granulát. Ten účinkuje krátkodobě, takže se jeho dávky a četnost podávání zvyšují. Časem se stává z užívání tohoto preparátu ranní rituál a človíček si už bez něj nedokáže svůj den představit.
"Vždyť to vůbec nemůže být nebezpečné. I doktor v ordinaci tvrdil, že užívání hořčíku nemůže uškodit. Tak proč je sakra na lékařský předpis? To je jedno. Doktor je doktor a ten má vždycky pravdu."
Jenomže čas plyne, a po několika letech máme zde človíčka, který se celý chvěje, třese, nemá ponětí, co se to s ním děje, začíná mít o sebe strach, přemýšlí nad spoustou nemocí, které by mohl mít. Už z toho všeho vůbec nespí. Po půlnoci tlukot a bušení srdce. Celý zpocený, začíná v hlavě šrotovat. Neustále a opakovaně se v hlavě přehrávají myšlenky, jako zaseknutá gramofonová deska. Spánek do rána je přerušovaný a nad ránem, kdy má vstát, tak paradoxně usne. Zazvoní budík, a člověk musí vstát, zcela vyčerpaný, unavený, spánkem neosvěžený a takový v tomhle stavu má jít do práce. Strach, jak to všechno zvládnu, co bude v práci, vyhoření. Z ničeho se neumí radovat, přestávají ho zajímat věci, které měl rád, zájmy, koníčky, partner, děti... Nastává období smutku, strachu, při pomyšlení na to, co se s ním děje. Začíná se objevovat pocit tíhy na hrudi, srdíčko buší stále častěji a hlasitěji, i přes den. Objevuje se pálení na hrudníku, propukají bolesti zad, takovéto pálení, jakoby bylo tělo v jednom ohni. Přicházejí potíže se zažíváním, bolesti žaludku, pálení žáhy, nechutenství. Zkrátka a dobře, objevují se typické stavy úzkosti.
Tuto změnu si už začíná uvědomovat i jeho okolí a začíná být na človíčka vyvíjen nátlak. "Co se to s tebou děje? Dělej s tím něco! Podívej se na sebe, jak vypadáš! Kdy jsme se spolu milovali? Padej s tím konečně k doktorovi! To už se s tebou nedá vydržet!"... A človíček si klade otázku, "Bože, co se to se mnou děje?"
Nu, a v této situaci už nastává ta správná doba, kdy človíček vyhledá svého lékaře podruhé. Ten pak k latentní tetanii přidruží další diagnózy jako například: lehké anxietózní stavy, stavy úzkosti, poruchy na emocionální úrovni, chronický únavový syndrom, nespavost, totální vyčerpání, syndrom vyhoření, deprese, hypochondrie, dysfunkce štítné žlázy...
Konečně dochází k předepsání prvního antidepresiva, nejlépe dvou. To první na zvládnutí celého dne a druhé na noc. Na endokrinologii se na štítnou žlázu nasadí hormonální substituční léčba pomocí Letroxu nebo Euthyroxu. A roztáčí se nám kolotoč, který neustále zrychluje. S každou další návštěvou se zvyšují dávky hořčíku, antidepresiv a léků na štítnou žlázu. Spouští se kaskáda přidružených nemocí, nejčastěji poruchy krevního tlaku. Nasazují se betablokátory jak na srdíčko, tak na cévy. Dochází k poruchám zažívání, kdy se pro změnu nasadí inhibitory protonové pumpy a antacida. A tak dále a tak dále...
Vítejte ve světe " Pharmbysznysu"!...
A aby toho nebylo málo, tak jak je obecně známo, aby mohlo dojít ke správnému vstřebávání minerálů do těla, musí být zajištěn jejich správný poměr. Pokud tomu tak není, a některý z minerálů tento poměr narušuje, v našem případě hořčík, tak nastává to, že dochází k blokování vstřebávání vápníku, fosforu, fluoru..., tedy základních stopových prvků, kterými je vyživován především kosterní aparát. Tyto minerály pak putují krevním řečištěm skrze urologický systém, kde se pak ukládají a pospolu mineralizují, takže si vytváříme šutry jak v krápníkové jeskyni.
Koho jsme si to tedy celým procesem vypěstovali a vychovali?
Nikoho jiného než "psychopacienta" s poruchou štítné žlázy, artrózou I. nebo II. stupně, poruchami krevního tlaku, zažívacími, urologickými poruchami a v neposlední řadě hormonálními dysbalancemi...
Promiňte. Závěrem se jenom zmíním... jenom tak na okraj... skromný dotaz... . Cože to bylo na úplném začátku? Že by pytlík s naprosto "bezpečným" hořčíkovým granulátem? ...
Tip na snídani, dostatečně pokrývající přísun hořčíku na celý den
200ml kefíru, 4 sušené švestky, 1/2 banánu, 2pl ovesných vloček, 1čl kakaa, 2čl lněného semínka.
Vše důkladně rozmixovat tyčovým mixérem, nechat 15 minut odpočinout, znovu rozmixovat a pak spapinkat. Dobrou chuť!
Autor: Milan Kluz
Comentarios